煎鲑鱼佐南瓜酱

煎鲑鱼佐南瓜酱的做法
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健康功效:

洋葱:健胃、祛痰、利水
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料:

玉米笋三支
四季豆或芦笋五支
小番茄三个
盐巴少许

菜谱做法:

  • 1.用少许橄榄油,将洋葱丁炒软,加入南瓜和水煮熟,盐调味,打成泥备用

  • 2.玉米笋和芦笋烫熟放凉备用,小番茄切片备用

  • 3.不沾锅直接中小火煎鲑鱼

  • 4.煎至两面金黄装盘

  • 5.将南瓜酱淋上,蔬菜摆盘,完成

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