鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
紫菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准备的材料。
2.大米淘洗干净浸泡1小时左右,上锅蒸熟后趁热加入白醋和白糖。
3.菠菜洗净放开水锅中焯一下捞出。
4.鸡蛋打散加入盐,放入不粘锅中成煎成薄蛋皮。
5.蛋皮切成长方形,放入寿司卷上。
6.铺上紫菜,上面放入米饭、胡萝卜丝,肉丝和菠菜,封口用米饭沾住。
7.用刀蘸水把寿司切成薄片,码入盘中即可。
紫菜:消化功能不好、素体脾虚者少食,可致腹泻;腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用;脾胃虚寒者切勿食用。