豉汁蒸排骨

豉汁蒸排骨
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健康功效

排骨:维持皮肤和粘膜健康
南瓜:活血化瘀
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

豉汁蒸排骨的做法

  • 豉汁蒸排骨的做法图解1

    1.排骨用清水反复冲洗,洗净表面的油和血水。

  • 豉汁蒸排骨的做法图解2

    2.洗干净的排骨,在清水中浸泡10来分钟,浸泡过的排骨吃起来更加鲜嫩。

  • 豉汁蒸排骨的做法图解3

    3.趁着浸泡排骨的时间,我们来处理豆豉。把豆豉剁碎,剁碎后的豆豉香味才更容易发挥出来。

  • 豉汁蒸排骨的做法图解4

    4.锅中放少许底油。

  • 豉汁蒸排骨的做法图解5

    5.油热后,把剁好的豆豉放进去翻炒,炒制可去除豆豉的臭豆味,可使豆豉的香味充分发挥出来,这样腌制出来的排骨才会豉香浓郁,鲜香入味。

  • 豉汁蒸排骨的做法图解6

    6.豆豉炒香后,下入葱姜蒜末,进行翻炒。

  • 豉汁蒸排骨的做法图解7

    7.炒出香味后,即可关火;放入适量葱姜蒜末,能增加豆豉的香味。

  • 豉汁蒸排骨的做法图解8

    8.浸泡好的排骨沥去水,炒好的豆豉放进去。

  • 豉汁蒸排骨的做法图解9

    9.放入1小勺白糖,提鲜,可使做出的排骨更加鲜美。

  • 豉汁蒸排骨的做法图解10

    10.放入2汤匙酱油,上色,调味。

  • 豉汁蒸排骨的做法图解11

    11.放入3汤匙蚝油,提鲜,增味。由于豆豉﹑蚝油﹑酱油都是咸的,这道排骨中无需加盐了,对于重口味的人,可适量加少许盐。

  • 豉汁蒸排骨的做法图解12

    12.用手将排骨与调料充分抓匀,放置一边腌制20分钟;使排骨充分入味。

  • 豉汁蒸排骨的做法图解13

    13.南瓜洗净去皮﹑去瓤,切块状,尽量切的厚一些,这样南瓜才可以充分的吸收排骨的浓汁,排骨也可以吸收南瓜的清香,吃起来香而不腻,嫩滑爽口。

  • 豉汁蒸排骨的做法图解14

    14.将腌制好的排骨均匀的码在南瓜上面。

  • 豉汁蒸排骨的做法图解15

    15.放入锅内,锅开后,改为小火蒸40分钟,端出上桌,即可享用(为防止锅中落下的水蒸气浸入排骨中,影响排骨的味道,可在排骨碟子上扣个大碗)。

小贴士

排骨含有大量*钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质,对于身体具有很好的滋补作用。夏季,一般以清淡饮食为主,肉类的摄入相对少一些,人体要均衡摄入食物才可保证身体健康。排骨就是夏季不错的选择,肉少鲜嫩,而又不过分油腻,像啃骨头一样,但又比啃骨头省力气多,吃完后剩下一个个光秃秃的骨头,解馋又过瘾。

豉汁蒸排骨的家常做法

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