西兰花:护眼明目、抗癌防癌
香菜:透疹
粉丝:补血、低蛋白质
大骨头 | |
卜页结 | |
盐 | |
骨头汤 |
1.大骨头在水中浸泡一天。
2.将血水去掉,这样的骨头,煮好后的汤会白,也没有肉腥味。
3.将再次洗净的骨头加生姜片,葱结,用高压锅水开后,小火一个小时。这是汤浓稠发白的关键。
4.煮好的汤浓稠发白。
5.准备涮火锅的蔬菜,这次因为骨头上的肉比较多,考虑营养均衡的原因,所以全涮的是蔬菜。这个是萝卜。
6.这个是卜页结。其实是一种豆制品了。也就是千张打成结就可以了。
7.大白菜用手撕成块,手撕比较重要哈,口感好。
8.西兰花的营养比普通白菜花的营养要高得多,所以,可以吃一些哈。
9.香菜,是火锅里不可少的香料之一。放了这个火锅里会有特别的香味。
10.粉丝,洗净后用温水泡一下备用。
11.西红柿切片,放在火锅里涮一下,也很好吃。
12.木耳,用水泡发后,手撕成小朵备用。
13.青菜洗净后备用。
14.火锅里加少许火锅底料,如果不放就是原味火锅,放一些,就是辣味火锅。当然这个料放得多和少,自己决定拉。
15.全部做好后,又放置了半个小时,结果汤自己都冻成果冻了,可见这浓厚的胶原蛋白了。
16.好吧,开涮,别客气,挑你喜欢的吃吧。
1,吃火锅,结束的时候,可以放些面条,这样米饭就不用煮了。
2,因为材料准备得多,所以,最好能有半天的时间。这样才不会匆忙。
3,买一些自己喜欢的蔬菜就可以,也可以再买些牛羊肉什么的。也不错。