薏米南瓜粥

薏米南瓜粥的做法
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健康功效:

大米:富含碳水化合物、富含锰
糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻
小米:安神、和胃、补虚

菜谱做法:

  • 薏米南瓜粥的做法图解1

    1.将薏米、红枣、糯米、淘洗干净,用清水浸泡2小时。

  • 薏米南瓜粥的做法图解2

    2.将花生淘洗干净用清水浸泡2小时,准备燕麦片15克。

  • 薏米南瓜粥的做法图解3

    3.红枣15克,去核切片。

  • 薏米南瓜粥的做法图解4

    4.准备好小南瓜2个。

  • 薏米南瓜粥的做法图解5

    5.大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内,倒入适量清水熬开,按下煮粥键。

  • 薏米南瓜粥的做法图解6

    6.粥煮好后,倒入清洗好的南瓜内,上锅蒸十分钟即可,待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。

菜谱小贴士:

为了省事,也可把南瓜放入锅中一起煮。

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