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蒜泥拍黄瓜
健康功效
黄瓜:低蛋白质
蒜泥拍黄瓜的做法
![蒜泥拍黄瓜的做法图解1]()
1.食材：黄瓜；
![蒜泥拍黄瓜的做法图解2]()
2.黄瓜去皮冲洗干净；
![蒜泥拍黄瓜的做法图解3]()
3.用刀背拍碎；
![蒜泥拍黄瓜的做法图解4]()
4.切成小段；
![蒜泥拍黄瓜的做法图解5]()
5.拍好的黄瓜装入碗里；
![蒜泥拍黄瓜的做法图解6]()
6.加入适量食用盐；
![蒜泥拍黄瓜的做法图解7]()
7.用筷子搅拌均匀腌制出水；
![蒜泥拍黄瓜的做法图解8]()
8.蒜瓣切蒜末；
![蒜泥拍黄瓜的做法图解9]()
9.蒜末摆放在黄瓜上；
![蒜泥拍黄瓜的做法图解10]()
10.油锅倒入适量食用油热油；
![蒜泥拍黄瓜的做法图解11]()
11.烧烫的热油浇在蒜末上；
![蒜泥拍黄瓜的做法图解12]()
12.倒入适量香油；
![蒜泥拍黄瓜的做法图解13]()
13.用筷子搅拌均匀至入味即可；
![蒜泥拍黄瓜的做法图解14]()
14.成品；
蒜泥拍黄瓜的家常做法
（全部）
黄瓜:低蛋白质
1.食材：黄瓜；
2.黄瓜去皮冲洗干净；
3.用刀背拍碎；
4.切成小段；
5.拍好的黄瓜装入碗里；
6.加入适量食用盐；
7.用筷子搅拌均匀腌制出水；
8.蒜瓣切蒜末；
9.蒜末摆放在黄瓜上；
10.油锅倒入适量食用油热油；
11.烧烫的热油浇在蒜末上；
12.倒入适量香油；
13.用筷子搅拌均匀至入味即可；
14.成品；
