低脂减肥餐吃不胖的香菇鸡肉

低脂减肥餐吃不胖的香菇鸡肉
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作者:老奶油

健康功效

香菇:透疹

食材用料

鸡胸肉 1块
少许
辣椒面 少许

低脂减肥餐吃不胖的香菇鸡肉的做法

  • 低脂减肥餐吃不胖的香菇鸡肉的做法图解1

    1.准备材料,鸡胸肉一块,香菇2-3个泡发的鲜的都可以,干的要提前泡发好

  • 低脂减肥餐吃不胖的香菇鸡肉的做法图解2

    2.鸡胸肉从中间切开不要切断

  • 低脂减肥餐吃不胖的香菇鸡肉的做法图解3

    3.抹上盐黑胡椒,辣椒腌制,不吃辣的可以不放。腌制30分钟以上

  • 低脂减肥餐吃不胖的香菇鸡肉的做法图解4

    4.腌制好后夹入香菇

  • 低脂减肥餐吃不胖的香菇鸡肉的做法图解5

    5.用锡箔纸包裹起来

  • 低脂减肥餐吃不胖的香菇鸡肉的做法图解6

    6.上锅蒸15分钟鸡胸肉厚的话蒸20分钟不要蒸老了口感不好

  • 低脂减肥餐吃不胖的香菇鸡肉的做法图解7

    7.腌制鸡肉稍微放点辣椒有助于减肥哦

  • 低脂减肥餐吃不胖的香菇鸡肉的做法图解8

    8.配上西兰花,黄瓜就可以开吃喽

本菜谱由老奶油上传

低脂减肥餐吃不胖的香菇鸡肉的家常做法

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