
 红萝卜:低蛋白质
 酱油:补血、护齿、保护骨骼
 蜂蜜:润肤
|  鸡腿切块  | |
|  宽冬粉  | |
|  姜末  | |
|  辣椒(红,绿,干皆可)  |  白芝麻  | 
|  蒜末  | |
|  黑麻油  |  水  | 
1.鸡腿块入滚水川烫后洗净备用。宽粉条或韩国冬粉泡水后,切成适口长段
2.青葱切段,洋葱,红萝卜,马铃薯切小块。辣椒切片。(不吃辣可省,或可以切完后泡水减少辣味)
3.1)热锅,以麻油炒香蒜末,姜末,葱白段,辣椒段。2)加入鸡腿炒一下。3)加入调味料(米酒,蚝油,酱油,蜂蜜)及水。4)加入马铃薯,洋葱,红萝卜,水滚后小火加盖炖25分钟。5)加入青葱段,冬粉煮5分钟。6)洒上白芝麻即可上桌



