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代餐甜品―红枣地瓜捞
健康功效
红薯:宽肠通便
红枣:补脾胃、益气血
代餐甜品―红枣地瓜捞的做法
![代餐甜品―红枣地瓜捞的做法图解1]()
1.红薯洗净，外面包纸巾打湿，微波炉高火15分钟，熟了切块放入碗里（时间看红薯大小，软了就行）
![代餐甜品―红枣地瓜捞的做法图解2]()
2.红枣洗净去核
![代餐甜品―红枣地瓜捞的做法图解3]()
3.等红薯凉了，倒入牛奶
小贴士
夏天热我选的伊利低温纯牛奶，可以放冰箱冷藏一下或者加些冰块，不喜欢太甜的所以没有放糖，天气凉了可以趁热倒热牛奶
代餐甜品―红枣地瓜捞的家常做法
（全部）
红薯:宽肠通便
红枣:补脾胃、益气血
1.红薯洗净，外面包纸巾打湿，微波炉高火15分钟，熟了切块放入碗里（时间看红薯大小，软了就行）
2.红枣洗净去核
3.等红薯凉了，倒入牛奶
夏天热我选的伊利低温纯牛奶，可以放冰箱冷藏一下或者加些冰块，不喜欢太甜的所以没有放糖，天气凉了可以趁热倒热牛奶
