五花肉:益气
白糖:活血化瘀
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
饭米 | |
老南瓜 | 熟菜籽油 |
盐 | |
干红辣椒 | 红花椒 |
郫县豆瓣 | 生抽 |
鸡精 | |
白寇 | |
老寇 | 葱花 |
1.买肥瘦相宜的五花肉,将炒锅烧很热,五花肉肉皮向下,把五花肉皮烙得微微焦黄。
2.将烙好的五花肉放入热水盆中泡15分钟。
3.炒锅擦干水分下饭米,辣椒,花椒粒,白扣,老寇,香叶,八角,用小火将饭米炒得微微焦黄。
4.把炒好的大米装入粉碎机中,打成细细的米粉。
5.将打好的米粉,装入盘中备用。
6.把大蒜姜片豆豉切末,胡椒粉白糖备用。
7.把泡好的五花肉,用刀刮洗干净,擦干水分。
8.把洗好的五花肉,切成1.5毫米厚的薄片,肉片切大片一点。
9.切好的肉片,放入盆中加入,姜末,蒜末,豆豉末,白糖,胡椒粉,熟菜籽油,生抽,蚝油,鸡精,料酒,郫县豆瓣,香油,揉抓均匀后再继续抓三分钟以上使五花肉片入味。
10.再加入粉碎好的米粉。
11.用手和均匀,最少揉抓五分钟以上,使每一片肉上都要均匀沾上米粉,使每一粒米粉都沾上水分,让米粉充分湿润,和好以后,静置15分钟备用
12.老南瓜去皮去瓤。,洗净切大块儿。
13.蒸锅加水烧开,把切成块的南瓜平铺在蒸格上
14.把腌制好的五花肉,均匀地铺在南瓜上,盖上锅盖。大火烧至锅盖冒气,然后转中火蒸30分钟至五花肉软熟。
15.蒸好的南瓜。
16.将蒸好的粉蒸肉起锅装盘,撒上葱花即成。
1:五花肉在热锅上烙焦糊,是为了去除肉中的毛根和增加肉香。
2:五花肉切薄片是为了方便入味,切大片一点是为了成菜好看。
3:五花肉在和后料的时候,必须多抓揉几分钟,抓均匀,才能入味。
4:五花肉在和米粉的时候,也要多抓揉几分钟,使每一片肉上都沾上米粉,且每一粒米粉都要湿润。
4:打底的南瓜可以换成,土豆,豇豆,四季豆,芋头,红薯,嫩蚕豆,嫩豌豆。