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百合黑豆汤 放松心情
健康功效
百合:低蛋白质
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
莲子:保护神经系统
百合黑豆汤 放松心情的做法
![百合黑豆汤 放松心情的做法图解1]()
1.准备好所有食材
![百合黑豆汤 放松心情的做法图解2]()
2. 百合、莲子、陈皮洗净
![百合黑豆汤 放松心情的做法图解3]()
3.黑豆洗净，泡发1小时备用
![百合黑豆汤 放松心情的做法图解4]()
4.所有食材入炖盅，加水300ml
![百合黑豆汤 放松心情的做法图解5]()
5. 炖1.5小时，加适量冰糖即可
小贴士
红莲子有皮，所以炖出来的来会偏暗红，喜欢汤色澄澈的汤友，可以把红莲换成了磨皮的白莲，这样汤色会较清澈
百合黑豆汤 放松心情的家常做法
（全部）
百合:低蛋白质
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
莲子:保护神经系统
1.准备好所有食材
2. 百合、莲子、陈皮洗净
3.黑豆洗净，泡发1小时备用
4.所有食材入炖盅，加水300ml
5. 炖1.5小时，加适量冰糖即可
红莲子有皮，所以炖出来的来会偏暗红，喜欢汤色澄澈的汤友，可以把红莲换成了磨皮的白莲，这样汤色会较清澈
