藜麦南瓜羹

藜麦南瓜羹
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健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

藜麦 120克
开水 适量

藜麦南瓜羹的做法

  • 藜麦南瓜羹的做法图解1

    1.准备好藜麦,最好选择处理好的,我用的是黎麦君家的西藏藜麦,免洗免泡,用起来方便又健康。

  • 藜麦南瓜羹的做法图解2

    2.锅中加入开水烧开,直接倒入藜麦,开中火大约煮15分钟左右吧。看到藜麦透明了,就说明熟了!

  • 藜麦南瓜羹的做法图解3

    3.放的水少了,煮熟的藜麦就可以当藜麦饭吃了!可以适量多放点水。到时候煮熟的藜麦里还有汤在。更方便与南瓜打成泥。

  • 藜麦南瓜羹的做法图解4

    4.南瓜去皮切块后可以上锅蒸,也可以下锅煮。我是上锅蒸的。藜麦饭也盛出来。

  • 藜麦南瓜羹的做法图解5

    5.南瓜和藜麦饭,大约一比一的比例吧。加热水放入榨汁杯中。

  • 藜麦南瓜羹的做法图解6

    6.直接启动榨成泥即为南瓜羹。想喝稀一点的可以多加水!

  • 藜麦南瓜羹的做法图解7

    7. 好啦,可以把做好的藜麦南瓜羹倒在碗里,赶紧喂你的宝宝吧。

    (当然适合所有人群食用)

  • 藜麦南瓜羹的做法图解8

    8. 好吃又营养的藜麦南瓜羹就做好了,敏茹意原创作品。

小贴士

藜麦最好选择处理加工好的。
喜欢吃更甜的,可以加白糖或蜂蜜。

藜麦南瓜羹的家常做法

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