
 土豆:低蛋白质
 金针菇:低蛋白质
 香肠:补血
|  素鸡  | |
|  脆皮肠  | |
|  小红椒  | |
|  鱼豆腐  | |
|  蟹棒  |  烧烤酱  | 
|  烧烤料  |  盐  | 
|  黑胡椒粉  | |
|  柠檬汁  | |
|  生抽  | 
1.将所有辅料放入碗中混合
2.将豆皮切成宽5cm长8cm的条状,内刷混合好的酱料,并卷上适量金针菇用牙签固定。将所有蔬菜码放好装入铺好锡纸的烤盘内。
3.在蔬菜上刷上清油
4.之后刷上酱料
5.上面撒上烧烤料、孜然粉、洋葱碎、小红椒碎。
6.烤箱200度预热10分钟后。将烤盘放入烤箱上下火180度烤20分钟。
7.由于蔬菜和烤箱不同,如果觉得干或者没有熟可以再往上刷油,刷酱料,撒上芝麻再烤5-10分钟。
注意烧烤料,烧烤酱中都有盐,所以烹饪过程注意盐的把控。







