无油烟营养便当的做法

• 1.准备材料。

• 2.将肉松和米饭拌匀，这里用的是海苔鸡肉松！

• 3.然后捏成一个小圆团就可以啦！这里用的是海苔鸡肉松！

• 4.生菜洗净用盐水泡一会儿。

• 5.锅里加适量清水，放入生姜片、小葱、花椒、盐和料酒大火煮开。

• 6.放入虾大火煮2~3分钟即可捞出。

• 7.将生菜铺在饭盒底部，然后将煮好的虾放在上面，再淋上适量生抽即可。

• 8.将鸡蛋打散成顺滑的蛋液！

• 9.不沾锅烧热刷少量油。

• 10.倒入蛋液小火煎熟成蛋皮。

• 11.在蛋皮上挤上适量沙拉酱抹匀。

• 12.放上肉松然后从一边卷起来。

• 13.卷好后用刀切成小卷放入饭盒。

• 14.将红提洗净并用盐水浸泡一会儿杀菌。

• 15.将红提放入饭盒就做好啦！

• 16.颜值高！

• 17.营养丰富又健康！