每日食谱《煎金枪鱼配坚果碎》

每日食谱《煎金枪鱼配坚果碎》
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健康功效

金枪鱼:健脑益智、抗炎、护眼明目
苦菊:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

坚果 30克
罗勒叶 10克
草莓果 10克
3克
怕恩酱油 5克

每日食谱《煎金枪鱼配坚果碎》的做法

  • 每日食谱《煎金枪鱼配坚果碎》的做法图解1

    1.准备好材料。

  • 每日食谱《煎金枪鱼配坚果碎》的做法图解2

    2.把金枪鱼,放盐,胡椒粉腌制。

  • 每日食谱《煎金枪鱼配坚果碎》的做法图解3

    3.在平底锅里煎制五成熟。

  • 每日食谱《煎金枪鱼配坚果碎》的做法图解4

    4.把坚果,黑芝麻,剁碎。

  • 每日食谱《煎金枪鱼配坚果碎》的做法图解5

    5.把剁碎的黑芝麻,坚果炒香。

  • 每日食谱《煎金枪鱼配坚果碎》的做法图解6

    6.煎好的金枪鱼均匀的粘上坚果碎。

  • 每日食谱《煎金枪鱼配坚果碎》的做法图解7

    7.把金枪鱼切成小块。

  • 每日食谱《煎金枪鱼配坚果碎》的做法图解8

    8.切好的金枪鱼装盘做造型即可。

小贴士

金枪鱼不要煎的太熟,五成熟就好了,这样更鲜香。

每日食谱《煎金枪鱼配坚果碎》的家常做法

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