
黑米:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
芒果:益胃
1.黑米、紫糯米在冷水里浸泡2小时。
2.浸泡好的黑米紫糯米放在电饭煲里,加水,按煮饭键,先煮成饭。
3.盛一碗黑米饭,(多余的可等冷却后放冰箱冷冻,想吃的时候取出煮一下就可以了)倒入锅内,加两碗水,边煮边搅拌,防止粘锅。
4.煮到开始变稠了,加糖,变较粘稠,根据自己口味,调整甜度,关火,盛出。
5.表面可剂些炼乳,(最好用椰浆,我家没有,只能用炼乳了。)
6.取一芒果,切一半,用刀划成小块。
7.用小勺挖出芒果放在碗中,大功告成!






