西兰花鸡块

西兰花鸡块
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健康功效

西兰花:补肾填精
料酒:低蛋白质

食材用料

鸡大腿
耗油
葱姜蒜末

西兰花鸡块的做法

  • 西兰花鸡块的做法图解1

    1.鸡大腿切小块,放黄酒和盐腌10分钟

  • 西兰花鸡块的做法图解2

    2.西兰花掰朵清水泡一下。

  • 西兰花鸡块的做法图解3

    3.锅入油爆香葱姜蒜末,倒入沥干水分的鸡块,煸炒至鸡肉颜色变白。这时香味已经出来了!

  • 西兰花鸡块的做法图解4

    4.加热水没过鸡块,加生抽,煮10分钟。

  • 西兰花鸡块的做法图解5

    5.加西兰花,加耗油,煮至西兰花熟(别煮太熟啊)。

  • 西兰花鸡块的做法图解6

    6.加盐加糖

  • 西兰花鸡块的做法图解7

    7.加胡椒粉,大火收汁。出锅装盘!

小贴士

没有耗油可不加,但出来的味道不够香!

本菜谱由邻家超霞6上传

西兰花鸡块的家常做法

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