鸡腿:维持皮肤和粘膜健康 料酒:低蛋白质 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.鸡腿肉去骨。
2.切丁备用
3.加料酒、少许盐腌渍5分钟;加入水淀粉抓匀上浆;滴入几滴油拌匀。
4.用生粉将玉米粒拌匀。
5.去掉多余生粉,将裹了一层生粉的玉米粒,入油锅炸至外皮稍一挺实即可捞出。
6.锅热油,放入葱姜爆香
7.下入鸡丁滑熟;然后放入玉米粒快速翻炒。根据自己口味可以加少许生抽和盐、糖、味精调味。青椒丁配色。
8.翻炒均匀即可出锅装盘。
1、也可以把鸡丁提前滑熟。2、配料选择自己喜欢的就可以。
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