菠菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 培根:维持皮肤和粘膜健康 黄瓜:低蛋白质
1.菠菜洗净,用冰水浸泡片刻,撕成一口大小,黄瓜刨皮切片,蛋白切碎,玉米煮熟切下玉米粒放凉,培根小火煎脆放凉备用。
2.将盐,黑胡椒末,鲜柠檬汁,橄榄油混合成油醋,再将1中的所有食材混合均匀!耶快尝尝,是不是很美味呢?
1.菠菜要用冰水浸泡片刻哦,会更爽脆2.菠菜茎杆和跟不要,会影响口感哦,但其实菠菜头是好东西,我会拿来切碎煎蛋吃
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