鸡腿:保护神经系统 蜂蜜:润肤 白糖:低蛋白质
1.鸡腿洗干净去骨,上面用牙签扎一些洞
2.鸡腿放进碗里,撒上一勺盐、一勺白糖、三勺蜂蜜、几勺生抽拌匀
3.锅烧热倒油,把鸡腿放进油锅煎熟,煎的时候要用铲子不停的按压鸡腿肉
4.把之前腌制鸡腿剩下的酱汁加上少许清水倒入锅里,直到收汁
5.切少许洋葱炒熟,把鸡排洋葱放到盛好的米饭上,撒少许芝麻
鸡腿我腌了一个小时,最好是用保鲜膜包起来腌一晚上
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