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蜜汁鸡排
健康功效
鸡腿:维持皮肤和粘膜健康
白糖:低蛋白质
蜂蜜:补脾胃
蜜汁鸡排的做法
![蜜汁鸡排的做法图解1]()
1.准备食材，所有辅料倒入容器
![蜜汁鸡排的做法图解2]()
2.鸡腿肉剃骨头，鸡肉叉小孔，盖上保鲜膜冰箱冷藏一小时腌制
![蜜汁鸡排的做法图解3]()
3.腌制好的鸡腿肉放入平底锅，平底锅倒油，油一定要十分热，鸡皮朝下煎至皮脆，再反过来煎鸡肉一面，倒入腌制鸡排的酱料，少许留一点汤汁
![蜜汁鸡排的做法图解4]()
4.煎好的鸡排切段装入盘子，把汤汁淋上
小贴士
煎鸡排的时候火一定要足够硬，这样鸡皮才可以煎的脆脆的
蜜汁鸡排的家常做法
（全部）
鸡腿:维持皮肤和粘膜健康
白糖:低蛋白质
蜂蜜:补脾胃
1.准备食材，所有辅料倒入容器
2.鸡腿肉剃骨头，鸡肉叉小孔，盖上保鲜膜冰箱冷藏一小时腌制
3.腌制好的鸡腿肉放入平底锅，平底锅倒油，油一定要十分热，鸡皮朝下煎至皮脆，再反过来煎鸡肉一面，倒入腌制鸡排的酱料，少许留一点汤汁
4.煎好的鸡排切段装入盘子，把汤汁淋上
煎鸡排的时候火一定要足够硬，这样鸡皮才可以煎的脆脆的
