红咖喱鸡肉炖杂蔬

红咖喱鸡肉炖杂蔬
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健康功效

胡萝卜:清热解毒

食材用料

童子鸡 半个
中型土豆 一个
中型洋葱 一个
红咖喱酱、、 三汤匙(约45g)
椰浆粉 50g
热水 (也可以直接用椰浆)

红咖喱鸡肉炖杂蔬的做法

  • 红咖喱鸡肉炖杂蔬的做法图解1

    1.准备好食材,鸡清洗干净。

  • 红咖喱鸡肉炖杂蔬的做法图解2

    2.番茄切大块、土豆胡萝卜去皮切滚刀块、洋葱去皮切成粗丝。

  • 红咖喱鸡肉炖杂蔬的做法图解3

    3.鸡切(也可以用鸡腿做)成块,椰浆粉50g用热水400ml冲调开。

  • 红咖喱鸡肉炖杂蔬的做法图解4

    4.锅烧热放油,油热后倒入土豆和胡萝卜块,小火慢慢煸炒5分钟左右。

  • 红咖喱鸡肉炖杂蔬的做法图解5

    5.接着倒入洋葱炒一会儿,盛出所有炒好的蔬菜备用。

  • 红咖喱鸡肉炖杂蔬的做法图解6

    6.用锅中余油小火煸炒红咖喱酱,至出红油。

  • 红咖喱鸡肉炖杂蔬的做法图解7

    7.倒入鸡块继续小火翻炒至表面全部裹上红咖喱酱。

  • 红咖喱鸡肉炖杂蔬的做法图解8

    8.倒入一汤匙米酒炒匀。

  • 红咖喱鸡肉炖杂蔬的做法图解9

    9.倒入步骤3的椰浆。此时水面应该和鸡肉齐平的样子。

  • 红咖喱鸡肉炖杂蔬的做法图解10

    10.转中火煮开。

  • 红咖喱鸡肉炖杂蔬的做法图解11

    11.倒入步骤5炒好的蔬菜和番茄块,煮开后转小火盖上盖子焖煮20分钟即可。

小贴士

1. 调味料中的椰浆粉和清水,也可以用椰浆。
2. 蔬菜类中土豆和胡萝卜事先用油小火煸炒至半熟之后再煮,同时吸收了部分油份,这样煮出来会比直接放入汤中煮的更香更好吃。
3. 红咖喱要事先用小火煸出红油和香味再放入鸡块炒。 红咖喱酱有咸味和辣味,所以不需要另外再放其它调味。量可以调整,我放的这个量做出来是中辣。

本菜谱由贞静氏9上传

红咖喱鸡肉炖杂蔬的家常做法

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