香辣水煮海味鲜蔬

香辣水煮海味鲜蔬
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健康功效

香菇:化痰
鱼丸:护齿、保护骨骼
生菜:低蛋白质

食材用料

蟹棒 5个
面筋 10个
鱼露 1汤匙
姜片 适量
泡椒 3个
1茶匙
海底捞红油火锅料 2汤匙
生抽 1汤匙

香辣水煮海味鲜蔬的做法

  • 1.青虾去虾线,去头,去壳,处理干净。

  • 2.用的鱼露。

  • 3.用鱼露浸泡一下虾肉,提鲜。不放也行,我用的是冻虾。

  • 4.干香菇泡发,鱼丸蟹棒退冰备用。

  • 5.锅中加入少许油,放入火锅红油料,加入葱姜片爆香锅底。

  • 6.放入泡椒,鱼丸,蟹棒,香菇一起翻炒后,放入腌制好的虾,炒匀。

  • 7.加入适量的汤,烧开锅转小火。

  • 8.放入面筋,小火盖上锅盖焖煮。

  • 9.待面筋变软后,放入生菜叶。微微烫一下即可。此步如果掌握不好,也可以直接把菜叶垫在碗底就成。见生菜稍稍变软即可出锅。

  • 10.盛入碗中后,把干辣椒剪成小段放在菜中间,撒上少许花椒,烧热油泼在菜上即可。

小贴士

1.面筋不建议切开,那样会被汤浸的失去口感。
2.生菜不要烫的过烂,如果控制不好,可以直接垫在碗底。
3.如果用的是包心鱼丸,建议对半切开来用。

香辣水煮海味鲜蔬的家常做法

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