火腿生菜卷蛋饼

火腿生菜卷蛋饼
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健康功效

鸡蛋:养血
生菜:低蛋白质

食材用料

火腿片 10片
150克
适量
白胡椒粉 适量

火腿生菜卷蛋饼的做法

  • 火腿生菜卷蛋饼的做法图解1

    1.鸡蛋磕进大碗,加入适量盐和白胡椒粉后搅拌均匀;

  • 火腿生菜卷蛋饼的做法图解2

    2.撒进葱花,搅拌均匀;

  • 火腿生菜卷蛋饼的做法图解3

    3.筛进面粉,稍加搅拌;

  • 火腿生菜卷蛋饼的做法图解4

    4.倒入清水,搅拌成可以流动的比较稀的面糊(面糊不要太稠,否则
    蛋饼会硬);

  • 火腿生菜卷蛋饼的做法图解5

    5.注意把面粉小疙瘩搅散,静置10分钟;

  • 火腿生菜卷蛋饼的做法图解6

    6.用勺子装一勺面糊,倒进平底锅,转动锅中,让面糊均匀地平摊在
    锅中;(注意:这里是不用放油,不用热锅,冷锅倒进面糊哦)

  • 火腿生菜卷蛋饼的做法图解7

    7.开慢火把面糊煎至鼓起泡泡,晃动锅中,蛋饼可以**的时候翻面,
    同样慢火煎至蛋饼鼓起即可;(煎完一份,可以让锅稍为冷却以后再倒
    入面糊,煎饼时间不可过长,否则影响蛋饼的软度)

  • 火腿生菜卷蛋饼的做法图解8

    8.依次把面糊全部煎成蛋饼后,把火腿片稍为煎一下,微微金黄即可。

  • 火腿生菜卷蛋饼的做法图解9

    9.把蛋饼平铺在保鲜膜上,铺上生菜,铺上火腿片;

  • 火腿生菜卷蛋饼的做法图解10

    10.压实卷起,尽量卷实一点;

  • 火腿生菜卷蛋饼的做法图解11

    11.依次把蛋饼全部卷起;

  • 火腿生菜卷蛋饼的做法图解12

    12.切段(或直接整卷也行)即可,配搭一杯香浓的椰香南瓜糊和水果,
    就是一顿营养美味的早餐啦。

小贴士

1.面糊的稀稠程度很重要,过稠的话煎出来的饼会太厚,不容易卷起来口感也不好;面糊过稀,煎出来的饼太薄,卷起来容易烂;
2、煎锅很重要,建议用不粘锅来煎,不用放油,煎出来的饼健康不油腻;
3、冷锅倒面糊,这样更容易把面糊摊均匀,摊薄;煎完一块,要等锅稍凉再倒入第二块的面糊;
4、用电磁炉煎的话,火力更均匀,整个锅底均匀受热,煎出来的蛋饼颜色会比较均匀;
5、慢火煎,千万不要大火,煎的时间不用太长,很容易熟的,基本上你晃动锅子,蛋饼可以晃动的时候就翻面,另一面同样煎至可以晃动就可以了。

本菜谱由甲戌殿下70上传

火腿生菜卷蛋饼的家常做法

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