鸡蛋:养血
鹌鹑蛋:补血
黄瓜:低蛋白质
鲈鱼片 | |
盐 | |
番茄沙司 | 鸡精 |
菱粉 |
1.准备食材
鱼片洗净后,吸干多余的水分,并切成丁,再用料酒、盐、白糖、菱粉拌匀
虾仁去壳去虾线,洗净后,吸干水分,用蛋清、料酒、盐拌匀,再将鱼片和虾仁盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏室半小时。
黄瓜洗净后切成圆片待用。
圣女果洗净后切成一个个可爱的红兔宝宝待用。
鹌鹑蛋煮熟后剥去外壳待用。
2.油锅烧热后,倒入鱼片,用大火快速翻炒约两分钟,马上盛入盘内。
3.锅内重新置油,油温不能太高,约2-3分热时倒入虾仁,用中小火慢慢将虾仁发起来,看到虾仁颜色变红,马上盛入盘内备用。
4.锅内放少许油,将番茄沙司入锅煸一下。
5.看到番茄沙司冒出气泡,放入虾仁炒匀即可关火。
6.用鱼和虾仁拼扮出太极的图案,而红兔宝宝坐在绿色的草地上围观着鱼仁太极呢。