鸡蛋:养血 蒜苗:护齿、低蛋白质
1.准备食材,其实真没什么好准备,就图简单嘛。再拨个蒜苗调味就可以了。
2.油到7成熟就下搅拌好的鸡蛋
3.待鸡蛋成块,不用起锅直接下蒜苗,有干椒也可以下了。
4.调料香味一出就可以倒稀饭了。要不停的炒,不要粘锅咯。在此过程中,开始放调料,盐、十三香,海天酱油。
5.起锅,可以放点香菜和香油,一碗香喷喷的鸡蛋炒稀饭就做好了,食欲大增有木有?手机实在照不出感觉,不过,真的很香呢!
鸡蛋可以换上时蔬,这样热量更低。
饭“焗”的诱惑
共11道菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
一顿饭只需要一个菜就够了
共12道菜
年夜饭精选集
共69道菜