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花生百荷黑米粥
健康功效
花生:护肝、增强免疫力、护眼明目
黑米:维持皮肤和粘膜健康
花生百荷黑米粥的做法
1.把所有食材先淘洗2遍，再加清水泡
2.把泡过的水拿来煮粥。先用大火把它煮开，再用小火慢慢熬
![花生百荷黑米粥的做法图解3]()
3.根据各人喜好可加入适量红糖调味
花生百荷黑米粥的家常做法
（全部）
花生:护肝、增强免疫力、护眼明目
黑米:维持皮肤和粘膜健康
1.把所有食材先淘洗2遍，再加清水泡
2.把泡过的水拿来煮粥。先用大火把它煮开，再用小火慢慢熬
3.根据各人喜好可加入适量红糖调味
