排骨:保护神经系统 菠萝:祛湿 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将菠萝切一大半,挖出瓤留用。
2.排骨砍成小块,将菠萝瓤也切小块,蒜、姜切好准备
3.下油,爆香蒜姜,放入排骨,炒微变色放入冰梅酱。
4.然后再将菠萝、糖、醋、酱油、耗油放入翻炒
5.加入水,直到可以将全部材料浸完,也可以多点,问题不大
6.将收汁的材料放入烤箱160度,5分钟,让菠萝汁和排骨更溶为一体。没有烤箱可以蒸2分钟,也可以不要这一步
7.完成了
8.酸酸甜甜,特别下饭
排骨换成鸡会更滑,不过我更喜欢排骨
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