蒜蓉虾仁兰花的做法

• 1.材料有西兰花、虾仁、大蒜；

• 2.大虾抽去虾线，剥壳去头尾成虾仁；西兰花洗净掰成小朵，入加了盐的开水中焯一分钟；蒜剁成碎粒；

• 3.炒锅上火倒油爆香蒜末，随即倒入虾仁撒少许胡椒粉翻炒片刻；

• 4.然后倒入兰花，撒盐、鸡精迅速翻炒均匀即可。

• 5.抗癌佳品出炉了。