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多宝紫米粥
健康功效
黑米:明目
黑豆:辅助降血脂、辅助降血压
薏米:清热
多宝紫米粥的做法
![多宝紫米粥的做法图解1]()
1.這是十種雜糧份量,可以煮約8飯碗粥.
![多宝紫米粥的做法图解2]()
2.全部材料洗清
![多宝紫米粥的做法图解3]()
3.放入盛器中,加水,放入雪柜浸過夜.
![多宝紫米粥的做法图解4]()
4.第二天早上,起床,從雪柜取出.
![多宝紫米粥的做法图解5]()
5.倒入锅里,加入适量水.
![多宝紫米粥的做法图解6]()
6.放電磁炉上,大火滾起,小火5分鍾.
![多宝紫米粥的做法图解7]()
7.放入燜燒锅里.
![多宝紫米粥的做法图解8]()
8.上蓋,放置枱上.可以上班去啦.
![多宝紫米粥的做法图解9]()
9.回家晚飯後,洗碗時,開燜燒锅,取出內锅.
![多宝紫米粥的做法图解10]()
10.換大锅(翻煮),加入8飯碗水.
![多宝紫米粥的做法图解11]()
11.大火滾起,轉小火滾15分鍾.熄火.
![多宝紫米粥的做法图解12]()
12.加入一塊片糖.待涼,即可.
小贴士
1.過夜浸泡,夏天最好放入雪柜.2.在燜燒锅里不要超過8小時,如沒時間翻煮的,可取出存放雪柜.等有時間再做最后翻煮.但不能存放超過3天.
多宝紫米粥的家常做法
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