排骨:维持皮肤和粘膜健康
1.排骨2条,剁块,洗净。
2.冻豆腐2块解冻,番茄1个洗净。
3.番茄在顶部切十字,先用开水烫一下,去皮,切小块。
4.冻豆腐去水分,切小块。
5.锅里烧开水,焯一下排骨去血末。
6.焯过的排骨洗去血末,控干水分。
7.锅里热油,炒香蒜头。
8.加入排骨稍微煎一下。
9.把排骨推一边,加入番茄翻炒。
10.调入适量生抽和盐、味精,加入适量水,烧开。
11.烧开后加入冻豆腐块,转中小火继续烧入味。
12.烧至收汁即可。
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