鲈鱼:护齿、保护骨骼
1.准备一条鲈鱼。
2.蒜苗切段
3.把鲈鱼去中间的刺和小刺。
4.准备豆牙菜。
5.姜片,蒜片,干辣椒,豆瓣。
6.把豆牙放入锅内炒熟捞起。
7.把豆牙放入盘的下层。
8.锅放油,放入花椒和干辣椒炒。
9.再放入豆瓣酱炒香。
10.倒入汤。
11.放入鱼头和鱼刺,煮10分名钟。
12.煮好鱼头和鱼刺,再放入鱼片。
13.煮5分钟。
14.放入蒜苗,断生即可。
15.装盘,倒入已经装了豆牙的盘里。就可以了。
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