
 鹌鹑蛋:益智
 火腿:富含烟酸
 蘑菇:补血
 土豆粉   | |
 丸子   | |
 火锅底料   | |
 葱花   |  蒜末   | 
 辣椒面   | |
 生抽   | |
 花椒油   | |
 黑胡椒粉   | |
 盐   |  鸡精   | 
1.料汁:葱花5g,蒜末5g,芝麻10g,花椒3g,花椒粉2g,辣椒面10g,泼热油,生抽10g,醋20g,花椒油10g,香油10g,孜然粉1g,黑胡椒粉1g,鸡精2g,盐2g
2.锅入油,放入番茄块炒出汁
3.放入火锅底料、清水煮开
4.放入丸子、蘑菇、鹌鹑蛋、火腿片,西兰花煮开
5.放入土豆粉、料汁拌匀
6.根据口味加盐、鸡精、醋,撒上芝麻、葱花就好啦~






