减脂鸡肉无油无盐烤箱版

减脂鸡肉无油无盐烤箱版
6578浏览 / 2收藏

健康功效

酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鸡腿肉 200g
姜丝 10g
黑胡椒粉 适量

减脂鸡肉无油无盐烤箱版的做法

  • 减脂鸡肉无油无盐烤箱版的做法图解1

    1.鸡腿肉去皮洗净,改刀方便腌制入味

  • 减脂鸡肉无油无盐烤箱版的做法图解2

    2.姜切丝,圆葱切瓣

  • 减脂鸡肉无油无盐烤箱版的做法图解3

    3.鸡肉放在盆里,放姜丝和圆葱,黑胡椒粉,料酒

  • 减脂鸡肉无油无盐烤箱版的做法图解4

    4.在倒入酱油

  • 减脂鸡肉无油无盐烤箱版的做法图解5

    5.腌制30分钟

  • 减脂鸡肉无油无盐烤箱版的做法图解6

    6.锡纸铺上圆葱

  • 减脂鸡肉无油无盐烤箱版的做法图解7

    7.把腌好的鸡肉放在上面,四周卷起来防止漏酱汁

  • 减脂鸡肉无油无盐烤箱版的做法图解8

    8.烤箱上下220度,25分钟即可

  • 减脂鸡肉无油无盐烤箱版的做法图解9

    9.完成

小贴士

用锡纸还会有很多汤汁,蘸着吃。

本菜谱由羁鸟恋旧林上传

减脂鸡肉无油无盐烤箱版的家常做法

全部
回到顶部