
荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
芹菜:利尿消肿
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.备好食材,胡萝卜去皮切薄片,芹菜洗净切斜刀,荷兰豆撕掉两边的老丝,去掉头尾部分,准备400克墨鱼饼半成品
2.备点蒜末
3.锅里的水烧开,放一勺盐,放入胡萝卜荷兰豆和芹菜焯水一分钟
4.热锅凉油放入蒜末炒香
5.放入墨鱼饼翻炒
6.放入胡萝卜荷兰豆和芹菜翻炒均匀
7.放一勺酱油
8.一勺蚝油提鲜
9.适量盐调味
10.翻炒均匀,翻炒至食材入味即可
11.美味的荷兰豆墨鱼饼就做好了
胡萝卜荷兰豆和芹菜焯水可以节省炒制时间,更快成熟











