南瓜饼

南瓜饼
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健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

粘米粉 10克
豆沙馅 适量
面包糠 少许
植物油 适量

南瓜饼的做法

  • 南瓜饼的做法图解1

    1.准备好所有食材。把糯米粉和粘米粉混合拌匀。

  • 南瓜饼的做法图解2

    2.把南瓜削皮去籽切成薄片放在碗中。

  • 南瓜饼的做法图解3

    3.盖上盖子,把南瓜碗放入微波炉,分次转8分钟左右,直至南瓜软烂。

  • 南瓜饼的做法图解4

    4.南瓜碗从微波炉中拿出,趁热加入白砂糖,搅拌均匀。

  • 南瓜饼的做法图解5

    5.用汤匙把南瓜压成南瓜泥。

  • 南瓜饼的做法图解6

    6.把南瓜泥倒入糯米和粘米粉盆中。

  • 南瓜饼的做法图解7

    7.用筷子把南瓜和粉搅拌成雪花状,如太干可以稍微加入一点牛奶或者清水。

  • 南瓜饼的做法图解8

    8.用手把面糊揉成光滑的面团,然后搓成长条,分成大小相当的坯子。

  • 南瓜饼的做法图解9

    9.把坯子放在手中压扁。

  • 南瓜饼的做法图解10

    10.放入适量的红豆沙。

  • 南瓜饼的做法图解11

    11.把放有红豆沙的面团收口,轻轻地在砧板上按成饼状。

  • 南瓜饼的做法图解12

    12.把南瓜饼两面沾上面包糠。

  • 南瓜饼的做法图解13

    13.锅中倒入适量的植物油,放入南瓜饼,用小火煎至两面金黄色即可。

  • 南瓜饼的做法图解14

    14.出锅后的南瓜饼放在厨房餐巾纸上吸走多余的油即可装盘食用。

小贴士

1、家里没有粘米粉也可以单用糯米粉做。


2、没有面包糠不沾也没关系。


3、具体口味可以按照个人喜好增减。


4、南瓜也可以用蒸的,但我觉得蒸出来的南瓜水分比较多,而且用微波炉的比较方便。


5、南瓜中对人体的有益成分很多,它们有:多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等,所以适当多吃点南瓜,对人体有好处。

本菜谱由宝娥殿下1上传

南瓜饼的家常做法

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