新淮山豆浆煲

新淮山豆浆煲
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健康功效

黄豆:补血、护齿、保护骨骼
鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
白糖:低蛋白质

新淮山豆浆煲的做法

  • 新淮山豆浆煲的做法图解1

    1.黄豆清洗后清水泡4小时以上。

  • 新淮山豆浆煲的做法图解2

    2.鸡腿去骨去皮鸡肉切小块。

  • 新淮山豆浆煲的做法图解3

    3.鸡肉加生抽、料酒、白糖和淀粉抓匀腌半小时。

  • 新淮山豆浆煲的做法图解4

    4.淮山去皮切滚刀块清水浸泡。

  • 新淮山豆浆煲的做法图解5

    5.泡好的黄豆加足量水放豆浆机用“干湿豆”程序,5分后即可,不必等到最后豆浆煮熟。

  • 新淮山豆浆煲的做法图解6

    6.豆浆滤出豆渣,豆汁放入砂锅。

  • 新淮山豆浆煲的做法图解7

    7.加入淮山块,大火煮沸,转小火15分钟。

  • 新淮山豆浆煲的做法图解8

    8.枸杞洗净,蒜瓣切大粒。

  • 新淮山豆浆煲的做法图解9

    9.锅内放花生油烧热,放入蒜粒。

  • 新淮山豆浆煲的做法图解10

    10.蒜煸炒出香味后,拨向一边或盛出,放入鸡肉。

  • 新淮山豆浆煲的做法图解11

    11.鸡肉煸炒至变色。

  • 新淮山豆浆煲的做法图解12

    12.炒好的鸡肉放入砂锅。

  • 新淮山豆浆煲的做法图解13

    13.放入枸杞继续煲10分钟

  • 新淮山豆浆煲的做法图解14

    14.根据自己口味加入盐和胡椒粉调味。

小贴士

1  鲜淮山应以中小火慢煮至熟,可使鲜淮山形状完整,又避免汤色混浊不清。
2  鸡腿的肉质嫩滑,直接放入豆浆中煲煮,会淡口不入味,应先将鸡腿肉调味腌制,下锅过油煸炒后再放入豆浆中。
3  豆浆性偏寒,故胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用,因此在豆浆中加入枸杞同煲,可中和豆浆的寒性。

本菜谱由笙鹫上传

新淮山豆浆煲的家常做法

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