芦笋:通淋 米饭:低蛋白质
1.牛肉和蔬菜都切丁,芦笋则切段
2.马苏里拉切丝
3.芦笋焯水备用。
4.锅中放油,把胡萝卜炒变色
5.然后放入洋葱炒香,
6.倒入米饭炒散
7.加入甜椒和牛肉
8.加适量的盐
9.翻炒均匀。
10.米饭成热容器中,上面铺满马苏里拉,把芦笋摆上面,再撒一层马苏里拉
11.烤箱160度预热3分钟后,入烤箱烤8分钟
12.拿出来再放上一层马苏里拉,继续入烤箱烤--5分钟
13.奶酪焗饭就做好了
14.因放了多多的马苏里拉,看看这拉丝的效果,哈哈
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