苦菊鱿鱼干粥

苦菊鱿鱼干粥
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健康功效

绿豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
糯米:补血
苦菊:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌

食材用料

杂豆 20g
鱿鱼干 50g
清水 适量
适量

苦菊鱿鱼干粥的做法

  • 苦菊鱿鱼干粥的做法图解1

    1.将绿豆、杂豆、糯米洗净浸泡30分钟。

  • 苦菊鱿鱼干粥的做法图解2

    2.鱿鱼干泡软切粒。

  • 苦菊鱿鱼干粥的做法图解3

    3.苦菊洗净控水。

  • 苦菊鱿鱼干粥的做法图解4

    4.将洗好的苦菊剁碎。

  • 苦菊鱿鱼干粥的做法图解5

    5.将泡好的原料加入适量清水煮开。

  • 苦菊鱿鱼干粥的做法图解6

    6.转小火熬20分钟。

  • 苦菊鱿鱼干粥的做法图解7

    7.在放入鱿鱼干,搅匀。

  • 苦菊鱿鱼干粥的做法图解8

    8.盖盖继续煮20分钟。

  • 苦菊鱿鱼干粥的做法图解9

    9.最后放入苦菊和盐搅匀。

  • 苦菊鱿鱼干粥的做法图解10

    10.转中火再煮1分钟关火即可。

小贴士

没有鱿鱼干可以用鲜鱿鱼代替,不过要减少煮的时间。
盐最后再放。

苦菊鱿鱼干粥的家常做法

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