杏鲍菇:低蛋白质
西芹:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.在肉丝中加入料酒,盐,生粉和生抽等调味料,搅拌均匀腌制一下;
2.准备好其他原材料: 杏鲍菇撕成条, 西芹切成细丝; 小米椒和蒜都切成条状;
3.将西芹丝放入几滴盐和油的水中焯一下;
4.水开后捞出沥干水分;
5.烧热锅, 锅中放入适量的油, 下入肉丝翻炒;
6.肉丝翻炒变色后下入手撕杏鲍菇条翻炒;
7.翻炒时加入蚝油, 将杏鲍菇炒软;
8.再加入蒜和红辣椒丝, 翻炒均匀;
9.再加入焯过水的西芹丝;
10.翻炒均匀后加入盐和胡椒粉调味;
11.起锅装入盘中。