花生炒苦瓜

花生炒苦瓜
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健康功效

苦瓜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
花生:护肝、增强免疫力、护眼明目

花生炒苦瓜的做法

  • 花生炒苦瓜的做法图解1

    1.苦瓜清洗干净,对半切开,去籽去瓤后切成小丁。蒜切碎,辣椒切段备用。

  • 花生炒苦瓜的做法图解2

    2.炒锅上火,冷油放入花生米,小火慢慢炸酥花生后捞出备用。

  • 花生炒苦瓜的做法图解3

    3.油锅中放入辣椒蒜粒炒香。

  • 花生炒苦瓜的做法图解4

    4.放入苦瓜丁大火快速翻炒。

  • 花生炒苦瓜的做法图解5

    5.调入适量盐和少许鸡精翻炒均匀。

  • 花生炒苦瓜的做法图解6

    6.倒入花生米翻炒均匀即可起锅。

小贴士

1、苦瓜性凉脾胃虚寒者不宜食用。 

2、苦瓜含奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产,孕妇也要慎食苦瓜。

3、苦瓜不可久炒,快速翻炒几下即可,要保持口感的鲜脆清香。

花生炒苦瓜的家常做法

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