排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 绿豆:补血、护齿、保护骨骼 花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.简单的原材料。
2.排骨入冷水,放几片姜,几粒花椒,调少许料酒焯制。
3.水开后打去浮沫。
4.焯好的排骨捞出沥干。
5.平底锅放少许油,放入排骨,洒少许盐煎制两面金黄。
6.砂锅洗净,放入提前浸泡了两小时的绿豆。
7.倒进煎好的排骨,加冷水,开后再次打去浮沫。
8.放入姜片,盖盖小火炖1.5个小时。
9.起锅前调入适量盐和鸡精即可。
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