鲈鱼:护齿、保护骨骼
1.鲈鱼杀好清洗干净,准备葱姜剁椒备用。
2.鲈鱼抹上少许盐,生抽,陈醋,加姜片腌制20分钟。
3.姜切丝,葱白切断,葱绿切末。
4.鱼腌制好后放水下冲洗。
5.冲洗后将鲈鱼的两边均匀的抹上蒸鱼豉油和橄榄油。
6.将姜丝和葱段塞进鱼肚子里,盘子底下和鱼身上也铺上姜葱段。
7.鱼表面均匀抹上剁椒。
8.锅中放水大火烧开后放鱼蒸8分钟即可。
1,腌制后的鱼要冲洗一下,因为剁椒和蒸鱼豉油比较咸。2,蒸的时间不能太久,否则鲈鱼肉很很老。
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