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四季豆炒鱿鱼
健康功效
四季豆:低蛋白质
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
培根:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
四季豆炒鱿鱼的做法
![四季豆炒鱿鱼的做法图解1]()
1.先来处理基本食材，鱿鱼洗净改刀后放入烧开的热水中汆一下。
![四季豆炒鱿鱼的做法图解2]()
2.四季豆洗净后放入热水中焯一下，接着放入凉水中，这样做出来的四季豆颜色很清爽。
![四季豆炒鱿鱼的做法图解3]()
3.培根切小粒备用。
![四季豆炒鱿鱼的做法图解4]()
4.油锅做热，放入花生油，油烧热后先放入鱿鱼，炒至7分熟出锅。
![四季豆炒鱿鱼的做法图解5]()
5.另起一锅，放入花生油，烧热后放入大蒜姜片以及花椒，炒出香味后加入四季豆，煸炒。
![四季豆炒鱿鱼的做法图解6]()
6.四季豆炒的差不多的时候加入鱿鱼和培根，翻炒片刻出锅。
小贴士
三尼小贴士：
1）四季豆一定要炒到熟透才可以出锅！！！四季豆不炒熟很容易食物中毒。我在大一的时候曾在学校食堂吃了没炒熟的四季豆而食物中毒，那种滋味太难受了。
2)炒四季豆的时候可以用中火，翻炒几下后盖上锅盖，把四季豆闷一下，这样会熟的比较透。
3）四季豆用水焯过后立马放入凉水中，这样炒出来的颜色真的会好看很多，经常看到饭店的厨师们，用冰水处理被热水焯过的蔬菜，以保证蔬菜成品后的颜色。
4）鱿鱼一定要处理干净哦，很多泥沙藏在鱿鱼的“肚子”里。
四季豆炒鱿鱼的家常做法
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