尾骨炖豆角南瓜

尾骨炖豆角南瓜
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健康功效

南瓜:低蛋白质
豆角:低蛋白质
土豆:和胃

尾骨炖豆角南瓜的做法

  • 尾骨炖豆角南瓜的做法图解1

    1.烧一锅开水 水开后将尾骨倒入

  • 尾骨炖豆角南瓜的做法图解2

    2.待水再次沸腾后再煮一分钟就可以把骨头捞出

  • 尾骨炖豆角南瓜的做法图解3

    3.尾骨捞出后过清水冲干净浮沫待用

  • 尾骨炖豆角南瓜的做法图解4

    4.南瓜去皮,用勺子挖去囊肉并切成小块

  • 尾骨炖豆角南瓜的做法图解5

    5.一个小土豆 去皮 切成滚刀块

  • 尾骨炖豆角南瓜的做法图解6

    6.豆角洗净去筋,掰成两到三段

  • 尾骨炖豆角南瓜的做法图解7

    7.锅内倒入适量油烧6成热时将所有配料倒入煸炒

  • 尾骨炖豆角南瓜的做法图解8

    8.将猪尾骨倒入锅内大火进行翻炒

  • 尾骨炖豆角南瓜的做法图解9

    9.倒入两勺料酒,一勺老抽,一勺生抽继续翻炒几下

  • 尾骨炖豆角南瓜的做法图解10

    10.倒入豆角 翻炒翻炒翻炒 一直炒到豆角颜色变深 翠绿色的

  • 尾骨炖豆角南瓜的做法图解11

    11.颜色变深后 加入开水 水要末过食材 大火烧开转中小火慢炖(记得要盖盖子哦)

  • 尾骨炖豆角南瓜的做法图解12

    12.炖大概十分钟后,将土豆和南瓜倒入锅中,加入一小勺十三香和适量盐,翻炒几下继续中小伙炖

  • 尾骨炖豆角南瓜的做法图解13

    13.待土豆可以用铲子轻松铲碎 就差不多可以了 大概八分钟 开大火收一收汁

  • 尾骨炖豆角南瓜的做法图解14

    14.大功告成啦 肉已经很软烂了 而且一点都不柴 裹着有馥郁南瓜香的汤汁

小贴士

食材可以随意配,如果喜欢可以放几段玉米和胡萝卜,味道也很棒
2、个人建议 甘草陈皮等调料最好用水洗洗 有时会发现有很小很小的虫子
3、推荐一个让炖肉不会柴的小窍门:加水的时候要加开水

本菜谱由玉宽桑1上传

尾骨炖豆角南瓜的家常做法

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