青蒜:低蛋白质
1.新鲜花蛤,锅中加入清水一起烧开,放入花蛤焯烫至开口。捞出。
2.青蒜斜切段,姜、蒜切碎。
3.锅中热油,放姜、蒜爆香。
4.倒入花蛤,加点料酒翻炒。
5.放青蒜炒。
6.加入生抽和糖。
7.加入少许盐调味。
1料酒和生抽在这里非常关键,提味用的。不要省略。2花蛤等贝类本身极富鲜味,烹制时千万不要再加味精,也不宜多放盐,以免鲜味反失,贝类应经吐沙、熟透后食用。花蛤等贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者不宜多吃。
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