百合南瓜绿豆粥

百合南瓜绿豆粥
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健康功效

南瓜:低蛋白质
绿豆:抗癌防癌
枸杞子:润肺

百合南瓜绿豆粥的做法

  • 百合南瓜绿豆粥的做法图解1

    1.食材准备:百合、南瓜、绿豆、枸杞、大米。

  • 百合南瓜绿豆粥的做法图解2

    2.绿豆、百合浸泡2小时以上,我是中饭后准备的,晚上可以用。如果早晨煮粥,可以提前泡一夜。

  • 百合南瓜绿豆粥的做法图解3

    3.锅内加入适量水开火,将所有食材洗净备用,南瓜去皮,切小块备用。待水烧开时,放入洗净的大米。

  • 百合南瓜绿豆粥的做法图解4

    4.放入绿豆,因为是浸泡过的,所以很好煮。

  • 百合南瓜绿豆粥的做法图解5

    5.大米,绿豆煮10—15分钟,南瓜下锅。

  • 百合南瓜绿豆粥的做法图解6

    6.放入泡好的百合同煮。大火煮开,转小火。

  • 百合南瓜绿豆粥的做法图解7

    7.出锅前5分钟放入枸杞子即可。

  • 百合南瓜绿豆粥的做法图解8

    8.成品图。

小贴士

绿豆,我是浸泡过的,节约煮的时间。如果没泡下锅,要注意煮的时间。
南瓜本来就有甜味,所以我没加冰糖。喜欢甜品的朋友们可适量调入冰糖。
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本菜谱由含珊Sama31上传

百合南瓜绿豆粥的家常做法

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