茄汁黄鱼

茄汁黄鱼
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健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

大黄鱼 一条
适量
生粉 适量
蕃茄酱 2大勺
生抽 1大勺
半碗

茄汁黄鱼的做法

  • 茄汁黄鱼的做法图解1

    1.准备好材料,黄鱼去鳞后洗净控干,青椒红椒洗净。

  • 茄汁黄鱼的做法图解2

    2.去除鱼头的黄鱼横向片开,剔除鱼骨。

  • 茄汁黄鱼的做法图解3

    3.3.将剔除鱼骨的鱼肉切成大小相同的块状,加盐,料酒,胡椒粉和姜片拌匀腌15分钟。

  • 茄汁黄鱼的做法图解4

    4.青椒红椒也切成大小相近的方形。

  • 茄汁黄鱼的做法图解5

    5.腌好的鱼块放在生粉沾一层生粉。

  • 茄汁黄鱼的做法图解6

    6.不粘锅中倒少许油,油6成热时将裹好生粉的鱼块放入。

  • 茄汁黄鱼的做法图解7

    7.用中火煎至鱼块二面金黄。

  • 茄汁黄鱼的做法图解8

    8.将蕃茄酱,生抽,糖,水及适量的盐调匀成料汁。

  • 茄汁黄鱼的做法图解9

    9.倒入煎好的鱼块中。

  • 茄汁黄鱼的做法图解10

    10.煮开后用小火炖10分钟左右。

  • 茄汁黄鱼的做法图解11

    11.加入青红椒块。

  • 茄汁黄鱼的做法图解12

    12.加1小勺香油拌匀后即可出锅。

小贴士

1、    这道菜适合用刺少的鱼做,鲈鱼也是不错的选择。

2、    生抽的咸度不同,盐的用量依各人口味调整。

3、    出锅时汤汁不要收的太干,用这个汁拌饭味道很棒。

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茄汁黄鱼的家常做法

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