酱油:补血、护齿、保护骨骼 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将钳鱼剖洗干净,从背部下刀切成片,但保持肚子部分不要切断。
2.钳鱼放入瓷碟,放点生粉、一点盐、米醋几滴去腥揉匀,腌渍20分钟。
3.豆豉冲洗下免过咸,切碎
4.把蒜头磨细小蒜蓉,蒜味更浓
5.把碟里腌好的鱼里面腌水倒干些,豆豉、蒜蓉、糖三样拌匀,然后铺鱼身上,淋点花生油
6.放入蒸15分钟,快好时候放点葱花。
7.用小棠菜剪花形稍煮下,拿来做装饰
8.最后浇上酱油即可。
豆豉加点砂糖拌会更香
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