蚕豆:补血、护齿、保护骨骼
1.材料:蚕豆、脆皮肠
2.将蚕豆剥壳淘洗一下,待用。
3.将脆皮肠放在案板上切成滚刀块,待用。
4.烧锅倒油烧热,下入淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。
5.接着,加适量的清水。
6.煮开,煮上3——4分钟。
7.然后,合入切好的脆皮肠翻炒翻炒。
8.最后,加适量的盐。
9.加适量的鸡精。
10.调味炒匀,即成。
11.出锅,装盘。
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